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　　“冥想”这个概念存在许多不同的解读★✿◈★，这为我们正确理解它带来了困惑★✿◈★。究竟什么是冥想？应该如何练习冥想？有些人误用这个词来表达思考或沉思★✿◈★，还有些人用它来指做白日梦或幻想★✿◈★。事实上★✿◈★，这些都不是冥想南宫体育app下载网址是什么★✿◈★。冥想是一种截然不同的境界★✿◈★，充分理解它的含义格外重要★✿◈★。

　　它是一项独特的技能hg0088现金★✿◈★，能使大脑得到休息★✿◈★，达到与平时完全不同的意识状态★✿◈★。冥想的时候★✿◈★，你是完全清醒和觉察的★✿◈★，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情hg0088现金★✿◈★。你的意识并没有沉睡★✿◈★、做梦或幻想★✿◈★。相反★✿◈★，它是清晰★✿◈★、放松和专注于内在的hg0088现金南宫体育app下载网址是什么★✿◈★。

　　“冥想（Meditation）”这个词的英文单词词根与“医药（Medical）”和“医治（Medicated）”等词的英文词根接近★✿◈★。这一词根有注意★✿◈★、关注某物的意思★✿◈★。就“冥想”而言★✿◈★，你关注的是自己平时难以觉察的维度南宫体育app下载网址是什么★✿◈★，最深入也最内在的层面南宫体育app下载网址是什么★✿◈★。这些深入的层面极其奥妙★✿◈★，远远超过思考★✿◈★、评判★✿◈★、幻想或情感的体验与记忆★✿◈★。冥想需要的是这样一种注意力★✿◈★：它平静★✿◈★、专注★✿◈★，但同时又是非常放松的★✿◈★。要形成这种内在的专注力并不困难★✿◈★，事实上你会发现冥想本身就是一个有利大脑休息的过程★✿◈★。在初始阶段★✿◈★，最大的困难在于我们的意念从未经受过具备内在专注力的训练★✿◈★。

　　纵观世界各地南宫体育app下载网址是什么★✿◈★，我们会发现★✿◈★：人们接受教育都是为了学习在社会中谋生的技能——如何交谈★✿◈★、思考和工作★✿◈★；如何对事物进行调查研究★✿◈★；如何去体验外部世界等等★✿◈★。人们研究各种学科★✿◈★，如生物学★✿◈★、生态学★✿◈★、化学等★✿◈★，并用学到的知识去了解这个世界★✿◈★。但是hg0088现金★✿◈★，学院也好★✿◈★，综合大学也罢★✿◈★，没有一所学校会教授我们如何探索和关注我们自身的内在★✿◈★。我们只知道去模仿他人的理想hg0088现金★✿◈★，跟随风尚★✿◈★，追求那些社会的主流价值南宫体育app下载网址是什么★✿◈★，却从未对自我有过深入的了解★✿◈★，无论是内在还是外在hg0088现金★✿◈★。这让我们缺乏对自己的认识★✿◈★，不得不依赖别人的意见或建议★✿◈★。

　　冥想是独特★✿◈★、精细hg0088现金★✿◈★、准确的方法★✿◈★。这个简单的注意力训练★✿◈★，可以让我们对身体★✿◈★、呼吸和意念进行全方位的自我了解★✿◈★。随着时间的推移★✿◈★，习练者的愉悦感会增加★✿◈★，思维变得愈加清晰★✿◈★，洞察力也会得到提升★✿◈★。你将享受冥想所带来的积极效应★✿◈★。伴随着这些轻松的体验南宫体育app下载网址是什么★✿◈★，你还会感受到生理hg0088现金★✿◈★、神经和精神的压力也得到了释放★✿◈★。NG体育(中国)官网平台★✿◈★。NG体育官方登录入口南宫NG注册平台入口★✿◈★。NG体育(南宫)官方网站★✿◈★。NG体育app★✿◈★，